Moje ovesná

Pro velký zájem přidávám recept na moji ovesnou kaši! Dřív mi ovesná kaše vůbec nechutnala, ale potom, co jsem ji začala dělat s proteinem a banánem, ji snídám skoro každý ráno a ještě jsem se jí za dva roky nepřejedla. Protein jí dodá nejenom skvělou chuť, ale i bílkoviny, proto ho určitě nezapomeňte přidat. Moje nejoblíbenější kombinace je tato:

V malém hrnci rozmačkám 1/2 banánu,  přidám 30g jemných ovesných vloček, 20g proteinu (PEScience Select Protein US - snickerdoodle) a rostlinné mléko nebo vodu podle potřeby. Vařím, dokud kaše nemá ideální krémovou konzistenci. Přendám do mističky a pak už jenom dozdobím čtverečkem hořké čokolády (miluju ty z Lidlu), lžičkou 100% ořechového másla, chia semínky, hrstí borůvek a skořicí.

Kaši mám vždy do 10 minut hotovou a zasytí mě na celé dopoledne, tažke na uspěchaný rána ideální. Doufám, že recept vyzkoušíte a dáte mi vědět, jak vám chutnala!



Komentáře

  1. Maky19. srpna 2020 v 6:33

    Tak to taky musím zkusit! :) začnu si ty recepty psát do "kuchařky" :D

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Průhonický park a zámek

Obrázek
Přeji vám krásnou středu! Doufám, že jste dneska vstávali tou správnou nohou! Ráda bych se s vámi podělila o spoustu fotek z našeho nedělního výletu. S přítelem jsme se totiž byli podívat v Průhonickém parku , jehož součástí je i zámek .  Já už tam tedy byla podruhé - poprvé to bylo loni na jaře a musím říct, že je to tam krásné asi vždycky. Na jaře tomu ještě nahrávají rozkvetlé magnólie, které jsou přenádherné. Ale ani teď, skoro v polovině září tam není nouze o barevné květy. Všem milovníkům rostlinek rozhodně doporučuji navštívit! Přítel měl výjimečně náladu mě fotit - což mě dost překvapilo. A ještě víc mě pak překvapilo, že je docela dost fotek použitelných. Tak ho nezapomeňte pochválit! :D Park je obrovský a klidně byste tam mohli strávit celý den. My jsme na to tolik času neměli, ale i tak jsme si užili příjemnou procházku téměř bez lidí.  U zámku je i malá kavárna, kde jsme si dali něco malého na osvěžení, což v tom teplém dni přišlo vhod. Na oběd jsme pak vyrazili do restaura
Další informace

Jak si dělám gelové nehty?

Obrázek
Krásnou neděli! Dneska pro Vás mám slibovaný článek o tom, jak si dělám doma gelové nehty. Najdete tu návod i s odkazy na všechny produkty. Na začátek chci jen zmínit, že nejsem žádný odborník, ale jenom píši, jak si nehty dělám já, a jak mi to vyhovuje. Tak jdeme rovnou na to! 1) Odstranění starého gelu a vytvarování nehtu Na odstraňování starého gelu používám tuhle brusku . Pokud si děláte nehty poprvé, je potřeba je i tak pilníkem malinko přejet, aby byly hrubší a gel na nich lépe držel. Nehet pak vždy dotvaruju do požadovaného tvaru obyčejným pilníkem - docela jsem si oblíbila pilníky z DM. Nakonec zapravím nehtovou kůžičku - k tomu používám tuhle šikovnou věcičku . 2) Příprava nehtu Nejdříve nanesu Nail Prep pro odmaštění nehtu a potom už Base Cote , jako základní vrstvu - tu již musím nechat vytvrdnout 30 s v lampě  - tahle je super, že má i časovač. 3) Barevná vrstva Na Base Cote již přijde barevný gel lak, já v tomhle případě použila tento . Dávám dvě vrstvy a obě nechám minut
Další informace

Recept na poctivé fluffy lívance

Obrázek
Taky tak milujete lívance? Já bych je mohla jíst pořád! Taky o tom vypovídá to, že jendím z mých nejoblíbenějších podniků je WAF-WAF v Brně ve Špalíčku. Jestli jste ochutnali jejich krásně nadýchané lívance a wafle, tak mi určitě dáte za pravu.  Už nějakou dobu se snažím cvičit - myslím, že už jsou to nějaký dva nebo tři roky. A do toho se samozřejmě zajímám i o zdravý jídelníček. Vypozorovala jsem, že jsou dneska populární lívance bez mouky, z banánu a ovesnejch vloček. Fajn, taky jsem si je občas dělala, ale pravý naducaný lívance to prostě nejsou. No a jelikož sama ráda trávím čas experimentováním v kuchyni, tak se už dlouhou dobu snažím vyladit recept na ty nejvíc fluffy lívance, který sice nebudou mít nálepku "fitness", ale budou z kvalitních surovin a vlastně bez cukru - takže tak velkej prohřešek to taky nebude. A protože se o svoje recepty ráda podělím, tak tady ho máte: Poctivé fluffy lívance Suroviny (na cca 10 - 12 menších lívanců) 10g másla 150 ml rostlinného mlé
Další informace